一、網癮，到底有多可怕？

　　2021年，一部名為《五行書院》的短片橫空出世，15分鐘的正片將大眾的視野再次聚焦到戒網癮學校上，兩年時間過去，受害者的控訴字字泣血，但封閉式戒網癮學校仍屢禁不止，有市場因為有需求。

　　暴力戒除網癮的后果家長不知道嗎？

　　知道。

　　那為什么還送孩子去這種學校？

　　因為孩子的網癮太過可怕。

　　創芮曾遇到過形形色色受網絡成癮毒害的家庭，有一個爸爸對孩子的網癮這樣描述——“我把家里電腦砸了跟要他命了一樣，十六七的半大孩子了，躺地上打滾，頭磕地，一邊咆哮一邊哭喊，罵我和他媽，有多難聽罵多難聽。家里玩不了，就去網吧，通宵打，最長時間打過42小時不下機，我去網吧抓他，在網吧跟我打起來，給我推得撞桌子上，頭縫了三針。”

　　沖突之后呢？這個十六七的半大孩子有沒有因為父親的受傷而幡然醒悟呢？很遺憾，當時并沒有，他甚至沒有送這位可憐的父親去就醫，在整個網吧異樣的眼光中中，坐下來繼續打網游。

　　青少年網癮得不到滿足-創芮心理教育

　　一個人只要和“癮”沾上關系，就好像失去了對自己的控住主權，行為和意志都被這個“癮”牽著走，自然也會被“癮”帶來的傷害日漸蠶食。嚴重者，對外事外物沒有任何感情，不僅僅是毀掉自己，更是要面臨整個家庭的崩塌。

　　二、網癮的成因

　　研究發現，青少年網絡成癮的表現形式多種多樣，如網絡色情成癮、網絡關系成癮、網絡購物成癮、網絡游戲成癮等，但總結歸類其誘因，大致可分為學業無法獲得成就感，同伴群體中無法獲得認同感，家庭關系中無法獲得安全感等，歸根結底其內因，任何形式的網絡成癮背后，都有著一個或多個得不到滿足的心理渴望。

　　創芮近期服務過的一個家庭，孩子小A剛上高中時學習水平中游，后來迷上了網絡游戲，經常翻墻去上網，徹夜上網，上課睡覺，網絡游戲不僅蠶食了他的身體，還毒害了他的精神，多次對去網吧尋找自己的父母破口大罵。

　　專家組的家庭教育專家和他就成癮問題溝通時，往家庭方向追溯，他說，父親沒有文化，在當地干體力活，收入很不穩定，母親常因為房貸的壓力指責父親沒有本事。

　　小A本人在初中時成績尚可，很受老師重視，升入高中后科目繁多，學業難度陡增，第一次考試小A就到了班級中游水平。家庭關系的不和諧帶來的不安、成績退步帶來的落差都讓小A對“沒本事”的自己失望，而這一切的負面情緒都在網絡游戲中得到了釋放，在網絡游戲種，他是仗劍天涯的江湖俠客，是行俠仗義的蓋世英雄，只有虛擬的網絡世界小A才能得到內心的滿足與平靜。

　　小A的父親坦言，在找到創芮心理教育之前，他是準備送小A去戒網癮學校的。

　　且不提這些所謂的戒網癮學校的懲罰式暴力手段給孩子帶來的身心傷害，單說小A的網癮成因這一點，找不到他內心的網癮根源，無論用什么辦法，他都無法走出內心的困境，無法接受那個“沒本事”的自己，又談何戒網癮呢？

　　幸運的是，經過河南創芮針對性的教育指導，三個月后，小A成功戒掉了網癮，自控力和學習力都得到提升，學習成績也從倒數追趕到班級中上游。小A的父母亦在這三個月的家庭指導中意識到了自己行為的不足并作出了改正。

　　類似的案例在創芮還有很多。大量的矯正網癮行為的案例都表明，比起意志力、暴力懲罰等手段，找到其根源之后接受青少年家庭心理指導才是真正的良藥。

　　三、除了心理指導，戒除網癮還需要做什么？

　　01?切斷誘惑源

　　這里的誘惑源不只是網絡游戲、網絡設備，而是指所有來自環境中的網絡誘惑。

　　首先看人物，是誰經常和你一起上網，是不是每次這個朋友一提上網你就再也忍受不住誘惑？再看地點，想想你經常去的網吧是哪個？是不是每次路過你都會想進去玩兩把游戲？再看時間，如果戒除網癮的針對性心理指導已經開始，那么對于網絡游戲的討論對你來說都是一件極具誘惑的事，因為這場討論很可能會引發你克制已久的癮證，最后演變成一場重蹈覆轍。

　　除了上述外部誘惑源外，還有一些內部誘惑源，這也是不容易被察覺到的誘因。一切能讓你陷入成癮狀態的消極情緒都是內部誘惑源，例如，挫敗感、焦慮、緊張、羞恥、不安全感。人類會本能地想要擺脫負面情緒，而擺脫負面情緒最簡單直接的方法也就是成癮行為或成癮物質，這樣你也就再次滑落網絡成癮的深淵。所以這些情緒也是需要警惕和遠離的。

　　02?替代成癮行為的正確方式

　　戒癮效果初顯時，戒斷反應也會隨之而來，空虛、寂寞、無聊都會影響后續的戒癮效果，這個時候選擇合適的替代行為就顯得必不可少。

　　常見的替代行為會選擇令人愉快的事、自己感興趣的事，比如做一頓可口的飯菜、看一場有趣的電影、和朋友外出游玩、運動等。這些替代行為旨在讓你從過去的生活狀態里走出來，過去你看到的只有自己的情緒和網絡世界的虛假美麗，現在你有很多時間可以把精力放在身邊的人和事上，建立可靠的親密關系，體驗生活中真實的美麗。

　　戒網癮并非易事但也并非難不可攻，只要探索其根源，找到青少年網癮的深層原因，并配合以科學的心理指導，同時，整個家庭也參與到這次心理指導下的成長與蛻變中，就能更好、更快的戒除青少年網癮，重塑人生，回歸正常生活。